Les évènements amènent souvent à répondre de façon inadéquate au stress et aux exigences de la vie quotidienne. Nous avons alors l'impression d'être emportés par les flots capricieux de nos pensées et émotions, sans pouvoir profiter des joies de l'instant présent.

Or, chacun de nous porte, en lui, la capacité de débrancher le
« pilotage automatique » qui l'amène à ré-agir de manière quasi instinctive aux sollicitations de la vie : il suffit de faire une pause, revenir à sa respiration, renouer avec son expérience et sa conscience du moment présent.

Cette sagesse de la pleine conscience, ou mindfulness, peut être cultivée seul ou en groupe, en portant simplement son attention à ce qui est vécu à chaque moment, instant après instant, avec persévérance. Elle procure une présence apaisée et authentique à soi, à son propre corps, aux autres et au monde.

Nous vous invitons à découvrir le programme MBSR élaboré par KABAT-ZINN et popularisé en France par de nombreux auteurs comme CHRISTOPHE ANDRE. Il vous permettra d'apprendre à cultiver cette pleine conscience dans votre vie quotidienne, en partant de votre propre expérience et d'une découverte des principales méthodes de méditation en pleine conscience qui sont proposées sous une forme laïque: méditation allongée, assise, marchée, ou en posture de yoga.